After Summer Sprint: in 6 weken Back on Track!

Beschrijving

Klaar om na de vakantie weer lekker in je vel te zitten?

De vakantie zit erop.

De koffers zijn uitgepakt, de was is bijna weggewerkt en langzaam komt het gewone leven weer op gang. Werk begint weer, de kinderen gaan terug naar school en de agenda loopt langzaam weer vol.

En misschien herken je dit ook…

Je hebt genoten van de vakantie. Heerlijk zelfs. Een ijsje hier, een drankje daar, uitgebreid ontbijten, gezellig uit eten. Precies zoals vakantie hoort te zijn.

Alleen voel je nu ook dat het tijd is om de draad weer op te pakken.

Niet omdat je jezelf wilt straffen, maar omdat je weer dat fijne lichte gevoel terug wilt.

Dat je ’s ochtends opstaat met energie. Dat je weer grip hebt op je eetgedrag. Dat je niet de hele dag bezig bent met onderhandelen over eten. Dat je kleding weer lekker zit en je weer trots bent op de keuzes die je maakt.

Precies daarvoor heb ik de After Summer Sprint ontwikkeld.

After Summer Sprint

In 6 weken gaan we samen stap voor stap terug naar jouw gezonde ritme.

Niet met een streng dieet of door alles wat je tijdens de vakantie hebt gegeten te compenseren.

Maar door weer terug te gaan naar de gewoontes waarvan je weet dat ze werken.

Zoals je van mij gewend bent krijg je geen ingewikkelde voedingsschema’s of verboden producten, maar praktische handvatten die passen in een druk leven. We bouwen opnieuw structuur op, zodat gezonde keuzes weer vanzelfsprekend worden.

In deze 6 weken merk je dat je steeds meer rust krijgt rondom eten. Je ervaart minder cravings, voelt meer controle en ontdekt dat afvallen helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn als je weet hoe je het slim aanpakt.

Je zult merken dat je niet alleen verschil ziet op de weegschaal, maar vooral voelt dat je weer jezelf bent.

 

Wat kun je verwachten?

✔ 3 live Zoomsessies

Tijdens drie interactieve Zoomsessies gaan we aan de slag met de onderwerpen waar jij na de vakantie het meeste aan hebt.

Denk aan:

• weer structuur aanbrengen in je dagen;
• slim omgaan met cravings;
• voeding die verzadigt;
• afscheid nemen van een alles-of-niets mentaliteit;
• optimaliseren van je slaap, ontspanning en stress;
• hoe je voorkomt dat je over een paar maanden weer opnieuw moet beginnen.

Natuurlijk is er volop ruimte om je vragen te stellen en samen te kijken waar jij tegenaan loopt.

Data van de Zoomsessies

• woensdag 9 september 2026
• woensdag 30 september 2026
• woensdag 21 oktober 2026

De sessies worden uiteraard opgenomen als je een keer niet live aanwezig kunt zijn.

 

✔ Een actieve WhatsApp-groep

Je hoeft het niet alleen te doen.

In de WhatsApp-groep krijg je dagelijks motivatie, praktische tips en kun je al je vragen stellen.

Maar misschien nog wel het fijnste is dat je omringd bent door vrouwen die precies begrijpen waar jij tegenaan loopt. Samen houden we elkaar scherp, vieren we successen en helpen we elkaar als het even tegenzit.

En ja… af en toe geef ik je natuurlijk ook die liefdevolle schop onder je kont als dat nodig is😉

 

✔ Dagelijkse motivatie video’s

Iedere dag ontvang je van mij een korte motivatievideo van een paar minuten. Geen lange lessen, maar juist een klein steuntje in de rug om je scherp, gefocust en gemotiveerd te houden.

 

✔ Wekelijkse reflectie

Aan het einde van iedere week neem je even bewust de tijd om terug te kijken. Niet om te beoordelen of je het ‘goed’ of ‘fout’ hebt gedaan, maar om te ontdekken wat er goed ging, waar je trots op bent en waar nog kansen liggen.

Je krijgt iedere week een korte reflectieopdracht met een paar gerichte vragen die je helpen om stil te staan bij jouw voortgang. Zo leer je niet alleen gezonde keuzes maken, maar vooral ook begrijpen waarom iets wel of juist niet werkte.

 

✔ Persoonlijke 1-op-1 sessie

Nieuw tijdens de After Summer Sprint is een persoonlijk coachgesprek van 30 minuten.

Tijdens dit gesprek kijken we samen waar jij tegenaan loopt en bespreken we waar jij persoonlijk nog de meeste winst kunt behalen.

Zo weet je precies wat jouw lichaam nodig heeft om op een gezonde manier vet te verliezen.

 

Het resultaat

Na zes weken merk je dat je:

✔ gemiddeld 2 tot 5 kilo bent afgevallen;

✔ weer lekker in je kleding zit;

✔ veel minder cravings ervaart;

✔ meer energie hebt gedurende de dag;

✔ meer rust voelt rondom eten;

✔ weer vertrouwen hebt in jezelf;

✔ gezonde keuzes maakt zonder voortdurend met jezelf te hoeven onderhandelen.

 

Investering

Jouw investering voor After Summer Sprint bedraagt slechts € 129,-.

Zie het als een cadeautje aan jezelf.

Niet omdat je nu niet goed genoeg bent, maar omdat je jezelf weer dat energieke, fitte en ontspannen gevoel gunt.

 

Ben jij erbij?

Misschien heb je tijdens de vakantie de teugels wat laten vieren.

Misschien ben je een paar kilo aangekomen.

Misschien ook helemaal niet.

Dat maakt eigenlijk niet zoveel uit.

Het enige wat telt, is wat je vanaf vandaag gaat doen.

Als jij voelt dat het tijd is om weer lekker in je vel te zitten, je gezonde gewoontes terug te vinden en samen met een groep gelijkgestemde vrouwen de draad weer op te pakken, dan doe ik heel graag met je mee.

Laten we er samen voor zorgen dat je niet pas na de feestdagen denkt: “Ik had eigenlijk na de vakantie moeten beginnen.”

Maar dat je over zes weken trots kunt zeggen:

“Wat ben ik blij dat ik toen die stap heb gezet.”

Na je aanmelding en betaling voeg ik je direct toe aan de WhatsApp-groep en kunnen we samen aan de slag.

 

Veelgestelde vragen

Is dit een zwaar programma?

Nee. Juist niet. Alles is praktisch, haalbaar en ontworpen voor vrouwen met een druk leven.

Moet ik een speciaal dieet volgen?

Nee. Je leert hoe je met normale voeding, voldoende eiwitten en een klein calorietekort op een gezonde manier vet verliest.

Is dit geschikt als ik een druk gezin en een baan heb?

Juist daarvoor is het gemaakt. Het programma sluit aan op jouw dagelijkse leven, niet andersom.

Wat als ik even uit de flow raak?

Dat overkomt iedereen. Daarom zijn de WhatsApp-groep, de Zoomsessies én de persoonlijke coaching er. Samen zorgen we ervoor dat je snel weer back on track bent.

Is dit alleen voor oud-klanten?

Nee, de eerdere editie (Summer Sprint) was exclusief voor deelnemers die al eerder een traject of programma bij mij hebben gevolgd. De After Summer Sprint zet ik open voor iedereen die na de vakantie weer lekker back on track wil komen.